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血虛血燥可以吃哪些食療方來緩解?

2019-05-10 15:49:03  文章來源:互聯網

血虛血燥是中醫病癥的一種,主要表現癥狀為經常口干、喉嚨干,喝水都不管用,到了晚上容易發熱,睡眠質量也不好,皮膚、頭發也會出現干燥、干枯的情況。想要緩解血虛血燥,可以從脾胃調理開始著手,調理脾胃的同時進行補血養血,降燥補血。

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調理血虛血燥可以從下面幾個方面著手

1.健脾胃

脾胃是所有血氣的源頭,只有養好脾胃,體內的血氣才能更好地生化,好的脾胃可以使血氣源源不斷,健康循環。

2.益氣血

人體內的氣勢推動血液循環的動力,氣不足則血液不暢,想要緩解血虛的癥狀,就需要補足氣血。

3.化血淤

血氣淤積,也會影響題呢血氣的循環,氣血淤阻,經脈不通,對人體健康也極為有害。

4.清熱毒

體內火氣旺,容易耗血傷陰,造成生血困難,因此緩解血虛血燥,要從清熱解毒做起。

5.補肝腎

肝腎是人體的精氣、血氣的生發源頭,如果腎臟不好,對血氣的產生也有很大的影響,通過補益肝腎達到生血的作用,能有效緩解血虛癥狀。

血虛血燥,是由于體內氣血不足且火氣過旺,想要緩解這些癥狀,除了從上面這幾個方面著手,還可以通過一些食療來進行調理。可以緩解血虛血燥的食療有下面這些。

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1.山藥栗子豬肚煲

所需材料:山藥、栗子、豬肚、姜、料酒、鹽等。

制作方法:山藥去皮切塊,栗子剝殼去衣,豬肚用鹽里里外外反復搓洗干凈后切成條備用;將豬肚加姜片、料酒和清水放入鍋中燉至八成熟,加入山藥和栗子繼續燉至熟透即可。

2.黑糯米粥

所需材料:黑糯米、大棗、桂圓、紅糖。

制作方法:大棗去核洗凈,桂圓去殼洗凈,黑糯米洗凈備用;將洗凈的材料放入鍋中加適量清水煮成粥即可加紅糖調味食用。

3.蓮藕老鴨煲

所需材料:蓮藕、老鴨、黑木耳、生姜、黃酒、鹽、雞精等。

制作方法:將蓮藕去皮洗凈切塊,黑木耳泡發洗凈,老鴨洗凈備用;將老鴨放入鍋中,加入清水、生姜和黃酒一起燉至八成熟后,加入黑木耳繼續燉煮至熟透后加鹽、味精調味食用。

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4.紅棗糯米粥

所需材料:紅棗、糯米、黑米、當歸、延胡索、紅糖。

制作方法:糯米、黑米洗凈后浸泡3個小時后撈出瀝干水分;將延胡索洗凈用藥包裝好,紅棗、當歸洗凈備用;將糯米和黑米、當歸、藥包放入鍋中,加入清水大火燒開轉小火慢燉,半個小時后加入紅棗繼續煮15分鐘停火,加紅糖拌勻后燜一會即可食用。

5.紅豆排骨湯

所需材料:紅豆、排骨、陳皮、鹽。

制作方法:先將陳皮和紅豆提前用水浸透后撈起洗凈,排骨洗凈切段備用;鍋內放水,大火燒開之后放入排骨、紅豆和陳皮慢燉至紅豆熟爛,加鹽調味即可食用。

以上就是緩解血虛血燥的一些食療方法,調理脾胃的同時進行食療進補,效果更佳。

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