當前位置:家庭健康網 > 人群養生 > 女士養生 > 正文

調節內分泌吃什么食物 5種食物是好選擇

2018-10-30 17:42:19  文章來源:互聯網

調節內分泌吃什么食物

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素a、維生素c、維生素e和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調節內分泌失調。

調節內分泌吃什么食物 內分泌失調有哪些危害 哪些中藥可以調理內分泌

2、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的omega - 3,omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內分泌系統的平衡。

3、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

4、綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

調節內分泌吃什么食物 內分泌失調有哪些危害 哪些中藥可以調理內分泌

5、某些藥材

中藥作為中國醫藥史上的瑰寶,其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內分泌平衡,一些中藥藥材同樣有效,包括人參和銀杏等。人參是高激素食品,有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。

內分泌失調會有哪些影響

1、引發女性婦科病:子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。

2、皮膚變差:女性如果長期內分泌失調的話,臉上就會出現很多的斑點,這樣對于皮膚的危害是很大的,皮膚不好太多數的原因就是內分泌失調,所以女性如果出現內分泌失調的話,要及時調節好身體。

3、月經不調:很多女性月經不調第一想到的就是內分泌失調,內分泌失調導致女性激素正常的分泌紊亂。女性朋友們會發現不論是月經的周期還是月經量、顏色,性質等都會出現異常。

調節內分泌吃什么食物 內分泌失調有哪些危害 哪些中藥可以調理內分泌

4、導致女性不孕:很多女性婚后無法懷孕都是因為內分泌失調導致,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕。或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。

5、肥胖:內分泌失調也會導致女性肥胖,這個可能多數人不知道。據醫生介紹,我們機體里的甘油三脂與內分泌就存在很大關系。女性一旦內分泌失調,很容易就會造成甘油三脂的過度屯積,造成女性肥胖。

6、乳房疾病:女性乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛過多:不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

當前頁面地址:http://www.gbuank.live/renqun/nvshi/8303.html

更多有關 女士養生 的相關資訊:
    無相關信息
湖南快乐十分开奖记录