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少女應如何保健乳房?預防患乳腺炎

2016-05-11 09:14:28 99健康網 文章來源:互聯網

乳腺炎是困擾著不少女性的乳房疾病之一,雖然在孕期和哺乳期婦女身上發生的多,但是處于青春期的少女如果對乳房護理不得當,也會患乳腺炎。那么青春期少女患上乳腺炎的原因是什么呢?青春期該如何保健乳房呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

 

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少女會患乳腺炎嗎 少女如何保健乳房 少女為什么會患乳腺炎

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青春期少女患上乳腺炎的原因是什么?

1、內衣過緊、不潔。

內衣過緊、不潔是誘發胰腺炎的原因之一。很多少女不知道如何選擇內衣,內衣尺寸沒有根據自己的身體情況,而是隨意穿著,乳房發育過于豐滿而佩戴的胸罩過緊或是經常穿緊身衣,再加上內衣又定期清洗不潔,就很容易導致乳腺炎。

2、乳頭不凈或有損傷。

乳頭不凈或有損傷,也會引發乳腺炎的發生。當乳頭衛生不良,或被摩擦、抓傷,或乳頭內陷、乳頭癤腫等時,極易感染乳腺炎。

3、身體有炎癥。

有些未婚女青年,則可因身體其它部位有炎癥病灶,如慢性扁桃體炎、牙齦炎、牙周未婚少女炎、鼻竇炎等,由血行或淋巴蔓延到乳腺體,從而導致乳腺炎。

4、乳房受到擠壓、碰撞。

乳腺炎的發病原因還與乳房受到擠壓、碰撞有關。正處于發育時期少女乳房逐漸豐滿、增大、逐漸發育成熟。特別是睡姿不好以桌子等硬物擠壓了乳房,或者是在勞動、玩耍、體育運動時碰撞了乳房,都有可能引起乳腺炎。

少女如何保健乳房?

1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。

平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要采取仰臥或側臥,不要俯臥。

2、不要因害羞而束胸。

束胸影響乳房發育,使乳頭凹陷,還可使乳腺發育受到限制,日后影響乳汁的分泌,并造成哺養困難。

3、加強鍛煉,做好胸部健美。

主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。

4、避免外傷。

在勞動和體育運動時。要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。

5、選擇適宜的乳罩。

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托,保證血液循環暢通,防止運動時乳房震蕩不定,而且有防外線、防寒保暖的作用。

6、加強營養及全鍛煉。

乳房是渾身的一部分,沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房,因而要加強營養,鍛煉身體,提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物,能增強胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

7、多進行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環,能讓神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺發育。按摩的同時,適當增加營養可以增強按摩的效果。

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