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預防老年癡呆癥 按摩這5個穴位

2016-07-05 17:01:29  文章來源:互聯網

研究發現,血管性癡呆占多數,而中醫方面則有不少可以促進腦血循環的穴位,下面我們就來看看按摩哪些穴位可以預防老年癡呆癥。

預防老年癡呆癥按摩這5個穴位

按摩風池穴

風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。

按摩翳風穴

翳風穴在耳垂后凹陷處,此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點,該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。

這些方法也能預防老年癡呆

1、每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

3、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。一項大規模研究發現,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議,每天喝咖啡2—4杯。

4、多受教育

多項研究發現,接受正規教育年數越多,老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯系。

5、多社交

多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志愿活動、常看親朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。

6、保護視力

密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫。

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